夏こそ「温活」で代謝アップ!! - 明石市 魚住駅 耳つぼ ダイエット

こんにちは☺

痩せたいあなたの応援団♪ ウェルの浮田です(*^^)

今日も一日とっても日差しが強かったですね(*_*;

暑い中みなさまご来院頂きまして本当にありがとうございます

先日、ネットでおいしそうなレシピを見つけ、

早速作ってみました☆

その名も 「食べるしょうが」です

実は、こんなに暑い夏こそ、 とっても冷える季節なんですよ！

クーラーで冷え切った室内でお仕事されている方も多いし、

冷たい飲み物(ジュースやビール笑)をごくごくと飲んでしまうことも多くなります。

また、夏野菜は、生で食べることが多いし、

そうめんや冷やし中華などなど、冷たい食べ物を選びがち。

そして極めつけは、 湯船につからずに、シャワーで済ますという方も多くなるのが

夏!!なんです

夏場にため込んでしまった冷えを冬に持ち込んで、

またまた冬にはつらい冷えに悩まされてしまいます。

夏にしっかりと冷え対策をしておくと、

冬が過ごしやすくなるそうですよ 夏こそ「温活」なんですね☆

その一つとして、 今回作ってみたのが、「食べるしょうが」です♪

とっても簡単で、しかもおいしくて嬉しい☺

私は、お豆腐にかけて食べるのがお気に入りです。

納豆に入れてもおいしかったですよ(*^^)v

生で食べると発汗作用があるしょうがですが、

少し加熱すると、体を温めてくれます。

しかも代謝アップになりダイエットにもおススメですよ（*^_^*）

とっても簡単なので、ぜひ作ってみてくださいね♪

くみんちゅさんのレシピ

とっても簡単で美味しい♥︎◟(*^^)◞♥︎

↓↓

５分煮るだけ。サクサク食べる生姜の常備菜

By くみんちゅ 公開： 7月 17, 2014

出来上がり量： 作りやすい分量

準備時間： 10分 

調理時間： 5分 

出来上がりまでの時間： 15 分

材料 しょうが（葉しょうがや新生姜でもOK） 1パック（100g程度） 

醤油 大さじ4 

酒 大さじ4 

みりん 大さじ2 

（甘めが好みの方は）きび砂糖など好みの甘味 大さじ1 

（好みで）かつお節 軽くひとつかみ 

作り方 生姜は皮つきのまま、またはタワシでゴシゴシこすって皮をむき、

繊維にそってせん切りにしてから細かいみじん切りにする。

またはフードプロセッサでガーッとみじん切りにします。

生姜と調味料全てを鍋に入れ、煮立たせる。 （煮つめる必要はありません。）

沸騰したら火を止めて、かつお節を混ぜる。

煮汁ごと清潔なビンにつめて、1〜2日おく。

３日以上たつと辛みが抜けて食べやすくなります。

冷蔵庫で３ヶ月保存可能。

炊きたてご飯はもちろん、漬けだれや、和え物にも。

お酢とごま油（またはオリーブオイル）適量を混ぜれば、生姜ドレッシングになります。

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